بعد عطلة صيفية مطولة ، ها قد حان وقت الدخول الاجتماعي مع ما يحمله من تغيرات على النظام اليومي و كذلك كم المهام التي يجب القيام بها ، و لدخول اجتماعي و دراسي ناجح نقدم لكم اليوم في مدونتنا ساهلة ماهلة بعض النصائح المفيدة لقضاء هذه الفترة الشاقة من السنة بحيوية و نشاط أكبر :
1. كن منظم و حدد أهدافك :
واحدة من بين المشاكل في كل دخول اجتماعي هو إعادة اكتشاف المشاكل المتكررة كل سنة ، و الدخول الاجتماعي و المدرسي هو الوقت الأمثل لتنظيم نفسك و تحديد أولوياتك فلا تضيع هذه الفرصة ، لذا يجب وضع مخطط للمهام الواجب القيام بها في اليوم و الاسبوع و حتى الشهر و السنة ، و حاول أن تقضي 5 دقائق يوميا لتحديد أولوياتك ، فلا تتأخر في وضع أهدافك و مخططاتك منذ اليوم الأول لأن هذا سيساعدك في الاستمرارية و تحسين ادائك و مستواك .
2. ابني نفسك و طور مهاراتك :
من الضروري الاستفادة من بداية الدخول الاجتماعي خاصة و انك بكامل نشاطك في وضع بدايات جيدة ، لذا حاول إثراء مهاراتك منذ البداية من خلال القيام بتدريبات و التسجيل في البرامج التدريبية ، خاصة و أن الدوافع الداخلية تكون في هذه المرحلة جد كبيرة .
3. راجع نفسك :
العطلة غالبا ما تكون مصحوبة بالراحة ، لذا فإن الدخول الاجتماعي هو الفرصة الأمثل لإعادة مراجعة مخططاتك و أهدافك ، وهذا من خلال التساؤل عن دوافعك و طموحاتك من هذه الحياة ، ضع في ورقة جميع ما اكتسبته في السنوات السابقة و الأخطاء التي وقعت بها و ما تريد أن تحصل عليه و تكتسبه في هذه السنة سواءً كان ذلك متعلقا بمحصولك العلمي أو المالي أو المهاري أو المهني ، و تشكل هذه التدابير الاستباقية ديناميكية إيجابية لتطوير مستواك .
4. تغيير نمط النوم :
العطلة ترتبط بالسهر و الحفلات و الإجتماعات العائلية ، لذا عند اقتراب الدخول الاجتماعي و المدرسي حاول التقليل من هذا و احرص في الحصول على وقت محدد و مضبوط من النوم الجيد و الهادئ أياما قبل البداية ، و ذلك لكي تكون في أتم نشاطك و للتخلص من البدايات السيئة .
5. احرص على تناول طعام صحي :
احرص على تناول طعام صحي و مغذي أكثر لأن ذلك سيعمل على امدادك بالنشاط و الحيوية و سيطور من تركيزك ، و ابتعد عن أطعمة العطل خاصة المقلية منها و قلل من المشروبات الغازية و المنبهة .
6. الاستعداد المسبق :
حاول قبل أيام من الدخول الاجتماعي و المدرسي تحديد جميع مستلزماتك التي قد تحتاجها كالملابس الخاصة بالدخول و جميع ادواتك الأخرى ، و هذا سيجنبك من الوقوع في الضغط و يوفر عليك الكثير من الوقت الذي قد تحتاجه .
7. حدد وقت للترفيه :
الهاتف ؛ التلفاز ؛ الانترنت خاصة الفايسبوك و وسائط التواصل الإجتماعي ، كل هذا سيعمل على التهام الكثير من وقتك المهم ، لذا حاول تحديد و تقليص فترات الترفيه فأنت الآن لست في عطلة ، كما ننصحك باستبدال نشاطاتك الترفيهية بأخرى أكثر فائدة كمطالعة الكتب و الرياضة و الدخول في نقاشات علمية تثقيفية تعود بالفائدة عليك .
8. اختصر وقت الطعام :
الدخول الاجتماعي و العودة إلى العمل أو الدراسة يتطلب منك تنظيم وقتك لأقصى حد ممكن ، لذا يمكنك في هذا الوقت من السنة الاستفادة من وقت الأكل و الاستراحة أو حتى في الطريق أثناء الازدحام و انتظار وسائل النقل لإتمام أعمالك الدراسية و الادارية و الرد على المكالمات و الرسائل الإلكترونية المهمة و حتى الاستماع للشرائط التثقيفية أو قراءة الكتب فلا تتردد في استغلال كل دقيقة من وقتك ، لكن لا تنسى أيضا أخذ بعض الفواصل خلال النهار للاستراحة من كل الانشغالات من أجل العودة بقوة .
9. حافظ على نظام رياضي صحي :
لا يجب ان يعمل الدخول الاجتماعي و المدرسي و كثرة الانشغالات في صرفك عن الرياضة لأنها جد مهمة لنشاطك العقلي و الجسدي ، لذا حاول أن يتخلل نشاطك الأسبوعي فترات رياضة متفرقة حبذا لو تكون أكثر من مرتين في الأسبوع و لا تترك أي انشغال يعطلك عن ذلك .
10. ضع وقت لنفسك :
لا تنسى دائماً بأن تضع وقت خاص بنفسك تحدد فيه نشاطاتك اليومية التي مررت بها و جميع تجاربك و هل أنت راض عن يومك و ما إلى غير ذلك ، و هذا سيفيدك كثيرا في المستقبل من أجل الاستفادة من العثرات التي وقعت بها و تحسين مردودك .
وانت كيف تحضر لفترة الدخول الاجتماعي و المدرسي ؟ ، شاركنا تجاربك و نصائحك بالتعليق لتعم الفائدة و لا تنسى مشاركة الموضوع مع أصدقائك .
وانت كيف تحضر لفترة الدخول الاجتماعي و المدرسي ؟ ، شاركنا تجاربك و نصائحك بالتعليق لتعم الفائدة و لا تنسى مشاركة الموضوع مع أصدقائك .
اعلان
