يومك لم يكن جيد أو في مستوى توقعاتك ، تحس بالانهيار و الضياع ، في المرة القادمة حينما يسوء مزاجك حاول القيام بإحدى هذه النصائح و سيتحسن في الحال :
1. ابتسم :
ابتسم فالابتسامة لن تكلفك أي شيئ ، حاول الإبتسام حتى و إن تمثلت ذلك ، فعقلك سيستقبل حالا رسائل إيجابية مما يساعدك في تحسين مزاجك .
استعمل هذه الطريقة السحرية التي لا تحتاج إلا لثواني و ستلاحظ الفرق .
استعمل هذه الطريقة السحرية التي لا تحتاج إلا لثواني و ستلاحظ الفرق .
2. خذ حمام دافئ :
إذا كنت تحس ببعض الاكتئاب ، خذ حمام دافئ و قم بغسل أسنانك ، فهذا قد يساعد أحياناً في الشعور بالانتعاش و يقدم بدايات جيدة .
3. المشي في الهواء الطلق :
يؤكد الباحثون منذ وقت طويل على أن المشي في الهواء الطلق و في المساحات الخضراء يساعد على تحسين المزاج و الابداع ، لذا لا تتردد في القيام بنزهة بسيطة فهذا يعمل على تهدئة النفس و إزالة المخاوف.
4. ساعد الآخرين :
مساعدة الآخرين و المحتاجين تولد دائماً مشاعر إيجابية و الرضى بالنفس .
لذا قم دائماً بتقديم المساعدة للآخرين ، كإرشاد الضال أو مساعدة المسنين و تقديم العون للفقراء و المحتاجين .
لذا قم دائماً بتقديم المساعدة للآخرين ، كإرشاد الضال أو مساعدة المسنين و تقديم العون للفقراء و المحتاجين .
5. مارس الرياضة :
الحركات الرياضية تساعد على تجديد الدورة الدموية و على إيصال اكسجين أكثر للدماغ ، لذا خذ دائماً وقتاً مستقطعا من عملك لعمل حركات رياضية بسيطة كتمديد العضلات فهذا يساعد على الاستمرارية و تقديم الأفضل .
6. تحدث مع أصدقائك :
إذا كان يومك لا يمر بشكل جيد ، فمن بين الحلول هو الاتصال باصدقائك المقربين للتخفيف من الضغط و النسيان قليلا ، كما يساعدك ذلك على تذكر انك لست وحيدا ، فقليل من الحب و الصداقة يشفي جميع العلل.
7. طالع الكتب أو قم بهوايتك المفضلة :
يعتبر هذا من الحلول الجيدة التي ينصح بها الخبراء و لها تأثير جد فعال على مزاج الإنسان .
و أنت ما هي الحلول التي تقترحها لبداية جيدة ليومك و ما هي الأفضل بالنسبة لك ؟
اعلان
