من بين عديد المشاكل التي تواجهنا ، مشكل ضعف الذاكرة حيث نجد الكثير من الأشخاص يشتكون من عدم مقدرتهم على تثبيت المعلومات تذكرها و إسترجاعها ، و يرغبون فيً إمتلاك ذارة خارقة تمكنهم من حفظ العشرات من المفاهيم ، المعلومات و المصطلحات بسرعة ويسر ، و لعل السبب الرئيسي لكل هذا هو عدم تعلم المعظم منا آلية عمل العقل و مبادئ و طرق تقوية الذاكرة سوى القليل جدا.
1-إستخدام الحواس
:
و يقصد بها
الحواس الخمس : البصر،السمع،الشم،الذوق،اللمس حيث من
الضروري التدرب على
إستخدام أكثر من
حاسة معا من
أجل تنمية الذاكرة و
قد أشارت الدراسات أن
أغلبية من يتمتعون
بذاكرة جيدة يقومون
بإشراك أكثر من
حاسة لتثبيت و
إسترجاع المعلومات ، كرفع الصوت
أثناء الحفظ ، إستخدام إشارة
اليدين و غيرها
إضافة لذلك حاول أن
تجعل المعلومة مرئية
أمامك حاول أن
تسمعها تلمسها و
تشمها إن استطعت .
2-الإتصال :
مهما كان ما ترغب
بتذكره تأكد من
ربطه أولا بشيء
ما متواجد
مسبقا بذهنك .
3-الحركة :
توفر الحركة معدل
إحتمالات كبير لمخك
من أجل عقد
الصلات و من
ثم التذكر ، لذلك فإضفاء
طابع منظوري حركي
و تخيل المعلومة
في ذهنك من شأنه
أن يساعدك على تذكرها
بشكل أفضل ، فمثلا عند
حفظك لمعلومة تاريخية
حاول تخيل الأحداث
تحدث أمامك و
كأنك تشاهد وثائقي
أو مسلسل تاريخي
على التلفاز .
4-روح الدعابة
:
كلما أضفيت على
مصطلحاتك روحا أكبر
من الدعابة و
المرح و السخرية
كلما تزايدت لديك
المقدرة على تذكرها
بشكل أفضل ، إذن حاول
أن تكون مرحا
في عرض المعلومة
على نفسك .
5- تخيل :
"
الحدود موجودة فقط
في دماغنا ، لو أعملنا
خيالنا لأصبح لدينا
إمكانات لا حدود
لها "
أعمل خيالك أخرج
الكلمات من حالة
الجمود ، فكلما
لجأت إلى خيالك للتذكر
حسنت ذاكرت بشكل
رائع .
6- الترقيم :
الترقيم يضفي دائما
مزيدا من الفاعلية
في عملية التذكر
، لذا فدائما
حاول ترقيم المعلومات
التي تريد تذكرها
لعنصر ما ، كأن نقول
أن عنصرا ما
يحوي 7 معلومات يجب
تثبيتها.
7- الترتيب و
التتابع :
لا تحاول إدخال
المعلومات للذهن بشكل
عشوائي فهذا يضعف
إمكانية تذكرها ، بل أجعل
المعلومات مرتبة و
متتابعة بشكل يسهل
معه تذكرها كأن
ترتبها مثلا من
الأصغر للأكبر.
8- المبالغة :
حاول أن تبالغ
في إستخدام المفردات
في طريقة لفضها
و كتابتها بشكل
غير مألوف فهذا
من شأنه أن
يساعدك في تذكرها
بشكل أفضل .
9- المبالغة :
دائما تخلى عن
المصطلحات و المفردات
الصعبة و إستبدلها
بما يقابلها من
معاني مجردة مفهومة
سهلة التذكر لديك
، و كذلك
الإستعانة بالرموز البسيطة .
10-إفهم .إفهم.إفهم
ثم احفظ :
دائما و قبل
محاولتك حفظ أي
معلومة أو درس
تأكد من فهمك
الجيد له فهذا
سيختصر عليك الكثير
و إذا استعسر
عليك الفهم شكل
مجوعة مع زملائك
لأجل هذا .
إن تطبيق مبادئ
و أساليب تقوية
الذاكرة . لن يحسن
فقط من كفاءة
مذاكرتك فقط بل
و سيزيد سرعة
الذهن و إستيعابه
للمعلومات الجديدة .
ختاما ننصحكم بالمطالعة
أكثر حول هذا
المجال - تقوية الذاكرة
- إذا ما أردتم
إمتلاك ذاكرة خارقة
.
المراجع
إستخدم ذاكرتك - توني بوزان
اعلان
